Důležitost základních vícekloubových cviků

From the Blog

blog-workout1

Důležitost základních vícekloubových cviků

Young Sexy Girl In A Sports Gym

Co jsou to vícekloubové cviky, proč jsou označovány jako základní a v čem je dobré je zařazovat? Příkladem vícekloubového cviku je dřep, protože při něm dochází k pohybu ve více kloubech najednou (kyčelní a kolenní kloub). Toto tvrzení nelze rozporovat. Je to ovšem cvik základní? Definitivně! Při dřepu a jeho různých variacích je zapojeno mnoho svalů celého těla, je stimulován kardiorespirační systém, v závislosti na typu tréninku dochází ke zvyšování aerobní i anaerobní kapacity a při využití pomůcek jako je TRX nebo BOSU je zapojeno tělesné jádro tzv. „CORE“. Bez dřepu se jednoduše kvalitní trénink neobejde. Vícekloubové  cviky lze obecně charakterizovat jako cviky vedoucí ke komplexnímu rozvoji a zvýšení fyzické kondice. Jsou to cviky proveditelné v mnoha variantách a s využitím nejrůznějšího náčiní, což umožňuje neustále stimulovat organismus a vytvářet nové podněty, tak aby nedošlo ke stagnaci.

 

 

Pro pokračování v prohlížení webu prosím akceptujt použití cookies. Více informací

K analýze naší návštěvnosti využíváme soubory cookie. Informace o tom, jak náš web používáte, sdílíme se svými partnery působícími v oblasti analýz.

Close