Plank TOP 5!

From the Blog

fit sportive man and woman doing plank core exercise training ba

Plank TOP 5!

„Plank“ neboli česky výdrž ve vzporu je komplexní cvik rozvíjející statickou sílu. Při tomto cviku, pokud je správně proveden, pracují prakticky všechny svaly v těle a primárně se používá k posílení středu těla tedy „Core“. Existuje spousta variant planku buď bez jakýchkoliv aparátů nebo za využití například balančních plošin či „TRXka“. U nás na tréninku jednou za cca 2 měsíce měříme na čas maximální výdrž na loktech (v podporu) a níže je TOP 5 výsledků. Výkony, myslím, slušný, ale stále je na čem pracovat! ;-)

 

Mašty 6 minut
Radim 5 minut
Václav 4 a půl minuty
Jura H. 4 minuty
Saša 4 minuty

 

Poděl se o názor

Pro pokračování v prohlížení webu prosím akceptujt použití cookies. Více informací

K analýze naší návštěvnosti využíváme soubory cookie. Informace o tom, jak náš web používáte, sdílíme se svými partnery působícími v oblasti analýz.

Close