Proč obměňovat trénink (výběr cviků, intenzitu, intervaly „zatížení/odpočinek“,…)? Proč se z tréninku, který na začátku funguje, stává trénink neúčinný? Pro tuto chvíli vynechejme, že nuda a stereotyp v tréninku nesporně negativně ovlivní dosažení žádoucích výsledků a zaměřme se na pojem adaptace. Jednoduchým příkladem, na kterém lze pochopit i další procesy, které v těle[…]
Celý článek »
Co jsou to vícekloubové cviky, proč jsou označovány jako základní a v čem je dobré je zařazovat? Příkladem vícekloubového cviku je dřep, protože při něm dochází k pohybu ve více kloubech najednou (kyčelní a kolenní kloub). Toto tvrzení nelze rozporovat. Je to ovšem cvik základní? Definitivně! Při dřepu a jeho různých variacích je[…]
Celý článek »Pro pokračování v prohlížení webu prosím akceptujt použití cookies. Více informací
K analýze naší návštěvnosti využíváme soubory cookie. Informace o tom, jak náš web používáte, sdílíme se svými partnery působícími v oblasti analýz.