Co jsou to vícekloubové cviky, proč jsou označovány jako základní a v čem je dobré je zařazovat? Příkladem vícekloubového cviku je dřep, protože při něm dochází k pohybu ve více kloubech najednou (kyčelní a kolenní kloub). Toto tvrzení nelze rozporovat. Je to ovšem cvik základní? Definitivně! Při dřepu a jeho různých variacích je zapojeno mnoho svalů celého těla, je stimulován kardiorespirační systém, v závislosti na typu tréninku dochází ke zvyšování aerobní i anaerobní kapacity a při využití pomůcek jako je TRX nebo BOSU je zapojeno tělesné jádro tzv. „CORE“. Bez dřepu se jednoduše kvalitní trénink neobejde. Vícekloubové cviky lze obecně charakterizovat jako cviky vedoucí ke komplexnímu rozvoji a zvýšení fyzické kondice. Jsou to cviky proveditelné v mnoha variantách a s využitím nejrůznějšího náčiní, což umožňuje neustále stimulovat organismus a vytvářet nové podněty, tak aby nedošlo ke stagnaci.
